Conditionnement physique en ligne

Woman doing sit-up

Entraînement HIIT avec Estelle

Avec: Estelle Laroche-Davidson, entraîneure personnelle certifiée

Quand: le samedi 20 février à 10 h

Où:  https://zoom.us/j/91274696608

Format: Les athlètes de tout niveau sont invités à se laisser guider par Estelle lors de cet entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) agrémenté de nombreux mouvements fonctionnels. Aucun équipement requis!

Langue d’instruction: Français

Comment: Pas de réservation, ni de frais. Il suffit d’être présent!


Cours pour athlètes du dimanche avec Sarv

Avec:__HTML_ENTITY_nbsp__Sarvenaz Heirani Moghaddam, entraîneure personnelle certifiée

Quand:__HTML_ENTITY_nbsp__le dimanche 21 février à 11 h

Où:__HTML_ENTITY_nbsp__https://zoom.us/j/94646281753
Format:__HTML_ENTITY_nbsp__Préparez-vous mentalement et physiquement à affronter la semaine en participant au cours de mobilité pour athlètes du dimanche avec l’entraîneuse personnelle certifiée Sarv. En compagnie d’autres athlètes du dimanche, vous vous appliquerez à mobiliser vos articulations, en plus de travailler votre flexibilité et de cibler ces muscles clés qui ont besoin d’un peu plus d’amour que les autres.

Durée: 45 minutes

Équipement requis:__HTML_ENTITY_nbsp__Tapis de yoga

Langue d’instruction:__HTML_ENTITY_nbsp__Anglais

Comment:__HTML_ENTITY_nbsp__Pas de réservation, ni de frais. Il suffit d’être présent!


Entrainement à intervalle avec Jules

Avec: Jules, entraineuse personnel certifié d

Quand: Lundi le 22 février à 9 h 

Où : https://zoom.us/j/93880559507

Durée: 45-50 minutes

Format: Rejoignez Jules pour un entrainement en circuit qui fera travailler votre corps au complet que vous pouvez faire dans le confort de votre salon! Veuillez avoir un objet que vous pouvez utiliser pour ajouter du poids à votre entrainement à proximité. Nous vous recommandons un sac à dos rempli de livres ou de sacs de riz, mais n'hésitez pas à être créatif! Jules vous aidera à bien commencer votre semaine avec un entraînement par intervalles qui vous fera transpirer.

Équipement requis: Bouteille d’eau, sac à dos rempli d’objets lourds, tapis de yoga

Langue: Anglais

Autre information: Pas de réservation, ni de frais. Il suffit d’être présent!


EMOM (Every minute on the minute) à domicile endirect

Avec: Erika Pharand, entraîneure personnelle certifiée

Quand: Mardi 23 février à 17 h

Où: https://zoom.us/j/94812943190

Format: Exercices chronométrés! Joignez-vous à Erika pour cette séance d’entraînement à domicile de haute intensité. Aucun équipement requis. Veuillez noter qu'il s’agit d’un entraînement à haute intensité et qu'il n’est pas recommandé pour les débutants.

Durée: 50 minutes

Équipement requis: bande de résistance et tapis de yoga sont optionels

Langue d’instruction: Français

Comment participer: Pas de réservation, ni de frais. Il suffit d’être présent!


Jambes et Abdos avec Sarv

Avec: Sarvenaz Heirani Moghaddam, entraîneure personnelle certifiée

Quand: le jeudi 25 février à 16 h

Où: https://zoom.us/j/98742230592

Format: Faites travailler vos abdominaux, vos muscles fessiers, et vos cuisses grâce à cet exercice ciblé! Bougez grâce à cet entraînement sans équipement, et vous aurez un sentiment d'accomplissement à la fin de la séance!

Durée: 45 minutes

Langue d’instruction: Anglais

Comment: Pas de réservation, ni de frais. Il suffit d’être présent!


Introduction à l'entrainement sans charge

Avec: Myles, entraineur personnel certifié

Quand: Vendredi le 26 février à 9 h

Où: https://zoom.us/j/97914187726

Format: Rejoignez Myles, entraineur personnel certifié, alors qu’il vous guide à travers des exercices sans haltères. Activez vos muscles grâce au simple poids de votre corps et à des mouvements particuliers. Plaisir assuré!

Durée: 45 minutes

Langue: Anglais

Autre information: Pas de réservation, ni de frais. Il suffit d’être présent!


Entrainement pleine conscience avec Sarv

Avec: Sarvenaz Heirani Moghaddam, entraîneure personnelle certifiée

Quandle vendredi 26 février à midi

Où: https://zoom.us/j/93641749520

Format: L'entraîneure personnelle certifiée Sarv vous guidera dans une séance d'entraînement sans équipement! Cette séance se concentrera sur les exercices de musculation, mobilité, et plus pour vous faire bouger et pour développer votre force! Vous apprendrez la forme correcte et la raison derrière les mouvements!

Durée: 45 minutes

Langue d’instruction: Anglais

Comment: Pas de réservation, ni de frais. Il suffit d’être présent!


Entraînement HIIT avec Estelle

Avec: Estelle Laroche-Davidson, entraîneure personnelle certifiée

Quand: le samedi 27 février à 10 h

Où: https://zoom.us/j/91036921204

Format: Les athlètes de tout niveau sont invités à se laisser guider par Estelle lors de cet entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) agrémenté de nombreux mouvements fonctionnels. Aucun équipement requis!

Durée: 45 minutes

Langue d’instruction: Français

Comment: Pas de réservation, ni de frais. Il suffit d’être présent!